08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 52,77g | Prot: 78,71g | Karb: 103,04g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Станем Друзьями Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Избенка Козий Творог. Öğle Yemeği: Майонез, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Запеченные или Жареные Креветки, Суп из Морепродуктов, Азбука Вкуса Филе Дорадо, Кальмар тушеный. Akşam Yemeği: Магнит Слива, Магнит Персик, Груша, Магнит Хурма, Магнит Манго. Aperatifler/Diğer: Schogetten Dark Chocolate, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Сыр Гауда. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Hulahop - 15 dakika, Google Fit - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|