|
Por fin he llegado al peso que deseaba, llevando a cabo una dieta adecuada, pero ahora quiero mejorar aún más. He logrado comer sin salirme de la dieta y hacer ejercicio sin escusas 4 o 5 días a la semana. Ahora toca definir.
Gracias a todos por el apoyo que he recibido en todo momento.
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 33,33g | Prot: 66,17g | Karb: 130,10g.
Kahvaltı: Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Jamón Ibérico de Cebo, Zespri Kiwi Green, Café. Öğle Yemeği: Danone Yogurt Natural, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Menestra de Verduras. Akşam Yemeği: Ensalada Mixta. Aperatifler/Diğer: Manzana, Plátano, Café Cortado, Café, Vitalinea Yogur Pro. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|