08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 85,65g | Prot: 128,27g | Karb: 207,68g.
Kahvaltı: Maçãs Gala, Limão, Laranja Pêra, Sadia Bacon , Filé de Frango Grelhado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Banana Prata, Parmalat Leite UHT Integral, Quaker Aveia em Flocos, Pão Integral, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Fazendinha Bananada, Maçãs Gala, Arroz Parboilizado Cozido, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Parmalat Leite UHT Integral, Ovo, Friboi Carne Moída de Acém. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexmmiran13 Kilo Geçmişi
|