08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 57,04g | Prot: 91,77g | Karb: 131,50g.
Kahvaltı: Зефир, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Vici Лосось Холодного Копчения, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Авокадо Авокадо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком, Bonduelle Кукуруза, Красные Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Красные Помидоры, Овсяно-Творожное Печенье, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб. Aperatifler/Diğer: Valio Творог с Персиком Clean Label. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|