|
Good morning all! 🌞 I realize that some of this is 'water weight' but I'll take that drop! Nothing so encouraging as seeing progress.
|
116,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 48,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 22,22g | Prot: 106,77g | Karb: 149,47g.
Kahvaltı: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dole Frozen Strawberries, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Fat Free Half & Half. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, Broccoli, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Akşam Yemeği: Great Value Olive Oil Cooking Spray, Sargento Muenster Cheese, Schmidt 647 White Bread, Progresso Light Beef Pot Roast Soup. Aperatifler/Diğer: Starbucks Skinny Caramel Macchiato (Tall), Fage Total 0% Greek Yogurt with Strawberry. devamı için...
|
|
4838 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 45 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, İş - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Water or not, that’s a great drop!
08 Eki 19 üye tarafından: mrsroboto
|
13 Eki 19 üye tarafından: LISfifty
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|