08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2950 kcal
|
Yağ: 139,22g | Prot: 123,46g | Karb: 306,33g.
Kahvaltı: Garden Greens Lychee-Mango Super Fruit Chew, Kroger Queen Olives, Kraft Blue Cheese Crumbles, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice. Öğle Yemeği: Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Kiwi Fruit, Food Club Shredded Mozzarella, Cheese and Spinach Filled Cannelloni, 365 Roasted Garlic Pasta Sauce, Cento Artichoke Hearts, 365 Organic Italian Herb Pasta Sauce, Mountain Dew Diet Supernova (Bottle), House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Oregano. Akşam Yemeği: Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce, Ore-Ida Waffle Fries, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt, O'Charley's Pico de Gallo, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce. Aperatifler/Diğer: Cholula Original Hot Sauce, Broccoli , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cheetos Flamin' Hot Chipotle Ranch, Pears , Coffee, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Blueberry. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|