08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 64,34g | Prot: 107,41g | Karb: 306,28g.
Kahvaltı: Pão Francês, Pif Paf Presunto, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Prato. Öğle Yemeği: Laranjas, Pan Bala de Goma, Quero Feijão Carioca , Dona Rosa Feijão, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Carne de Sol. Akşam Yemeği: Omelete, Pif Paf Presunto, Couve-de-Folhas, Scala Queijo Prato, Chimanguinho Biscoito de Polvilho Azedo, Pão Francês, Pif Paf Presunto, Café com Açúcar, Queijo Branco. Aperatifler/Diğer: Pasta de Amendoim, Homemade Mel, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Mel, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Danone Iogurte Adoçado Integral. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julianaorvalho Kilo Geçmişi
|