08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 58,77g | Karb: 166,60g.
Kahvaltı: Almonds, Apricots, Pears, Oatmeal. Öğle Yemeği: Tangerines (Mandarin Oranges), Miso Soup. Akşam Yemeği: Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted), Spinach, Cooked Mushrooms, Roasted Potato, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Safeway Frozen Mixed Berries, Sensible Portions Garden Veggie Straws (40g), Beer, Dried Fig, Unblanched Dried Brazilnuts. devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 27 dakika, Uyku - 13 saat ve 23 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|