|
1h d'elliptique + 400 sauts de corde à sauter 💪
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 34,48g | Prot: 47,94g | Karb: 140,99g.
Öğle Yemeği: Axoa, Carrefour Asperges Vertes, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Akşam Yemeği: Le Gaulois Aiguillette de Canard, Carottes Cuites, Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Compote Pomme Banane sans Sucres Ajoutés, Carottes. Aperatifler/Diğer: Banane, Moelleux au Chocolat, Haribo Dragibus Soft, Bonbons Durs. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 6 dakika, Eliptik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|