06 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 28,08g | Prot: 46,88g | Karb: 170,96g.
Kahvaltı: Honing, Halfvolle Melk, Snijworst, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Druiven, Smeerkaas Sambal, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Mango Kiwi Banaan Kwark, Aceto Balsamico, Courgette, Gebakken of Geroosterde Zalm, Gekookte Spinazie (uit de Diepvries, zonder Olie Bereid), Rode Uien, Prei, Courgette, Garnalen, Bosui of Lenteui, Kappertjes, Knoflook, Tomaten, Rode Peper of Cayennepeper, Gember, Extra Vergine Olijfolie, Teriyaki Honing Woksaus, Pandan Rijst, Gebakken of Geroosterde Zalm. Aperatifler/Diğer: Appels, Honing, Rice-To-Go Rijstrepen, Bosbessen, Druiven, Rode Paprika, Snacktomaatjes, Suiker, Karamel Traktatie, Koekjes met Chocolate Chip Topping (met Boter), Mandarijn. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|