09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 102,79g | Karb: 190,12g.
Kahvaltı: 番茄, 蒙牛 蒙牛纯牛奶, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 苦瓜炒蛋, 白米粥, 白飯. Akşam Yemeği: 鸡胸肉（不吃皮）, 意大利面. Aperatifler/Diğer: 苹果, 蒙牛 蒙牛纯牛奶. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|