09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 45,45g | Prot: 86,25g | Karb: 173,26g.
Kahvaltı: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Pangsit Polos, Pisang, Melon. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 10 dakika, Emzirme - 45 dakika, Zumba - 5 dakika, HIIT - 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|