09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 72,75g | Prot: 102,70g | Karb: 58,04g.
Kahvaltı: 玉米筍, 四季豆, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 麵包. Öğle Yemeği: 萬家香 大吟釀醬油, 砂糖, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 牛頭牌 沙茶醬, 秀珍菇, 小黃瓜, 雞腿, 油爆蝦. Akşam Yemeği: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 白飯, 油爆蝦, 魚, 小黃瓜, 紅燒肉, 杏鲍菇, 高麗菜. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|