|
昨天1229卡，但是饿的不行.
早紫薯＋包菜＋丝瓜＋木瓜＋2鸡蛋
中玉米＋牛肉＋木瓜＋苹果
晚粉＋豆浆＋油菜
加餐是鸡心3个，木瓜是600g，感觉不吃浪费，就都吃了，每当称体重的时候就后悔如果不吃是不是会掉秤多点。。。。。
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 24,16g | Prot: 53,19g | Karb: 156,58g.
Kahvaltı: 鸡心, 蒸南瓜, 番茄炒蛋, 五谷磨房 红豆薏仁粉. Öğle Yemeği: 火龙果, 清炒刀豆, 红尖辣椒, 炒胡萝卜, 虾仁, 紫薯, 五谷磨房 红豆薏仁粉. Akşam Yemeği: 五谷磨房 红豆薏仁粉, 黄瓜/青瓜（带皮）, 苹果, 豆腐. Aperatifler/Diğer: 火龙果, 火龙果. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|