09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 42,00g | Prot: 49,36g | Karb: 136,76g.
Kahvaltı: Jacob Hooy Detox Thee, Jumbo Hummus Harissa, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Öğle Yemeği: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, AH Snoepkomkommer, Water. Akşam Yemeği: AH Andijvie Fijngesneden, Maggi Aardappelpuree, Jumbo Tartaartje. Aperatifler/Diğer: Sondey Shortbread Rings , Jumbo Helder Zoete Perzik, Clipper Groene Thee, Bonduelle Crispy Mais. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Temizlik - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|