09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 12,92g | Prot: 177,16g | Karb: 263,36g.
Öğle Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Belimbing, Jambu Air, Apel (tanpa Kulit), Plum. Akşam Yemeği Öncesi: Jeruk, Nektarin, Plum. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği Sonrası: Buah Kiwi. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Running - 10 dakika, Sepeda - 4 dakika, Tanning - 18 dakika, Back workout - 1 saat ve 24 dakika, Jogging - 5 dakika, Apple Health - 21 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|