09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 72,43g | Prot: 82,76g | Karb: 171,76g.
Kahvaltı: Italac Leite Desnatado, Banana Prata. Öğle Yemeği: Torta de Frango, Suco de Laranja Natural. Akşam Yemeği: Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Aperatifler/Diğer: Ovo, Sadia Mortadela Defumada, Da Terrinha Tapioca. devamı için...
|
|
3251 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|