09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 55,33g | Prot: 72,35g | Karb: 128,96g.
Kahvaltı: Jungle Oatso Easy Strawberry Yoghurt, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Tomato, Peas and Carrots, Fried Pork. Akşam Yemeği: Macaroni or Noodles with Cheese and Beef. Aperatifler/Diğer: Jungle Energy Bar Milk Chocolate, Vital Mini Rice Cakes Cream Cheese & Chives. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|