09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 74,06g | Prot: 70,86g | Karb: 240,26g.
Kahvaltı: Telur Balado, Nasi Putih, Teh Herbal. Öğle Yemeği: Bakso Ayam, Kopi Luwak White Koffie, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Campuran, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Akşam Yemeği: Pisang Goreng, Pisang Goreng, Bakso Ayam, Bakwan, Sosis Solo. Aperatifler/Diğer: You C1000 Lemon Water, Kopi Luwak White Koffie. devamı için...
|
|
1547 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, İş - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|