09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4497 kcal
|
Yağ: 148,67g | Prot: 253,57g | Karb: 538,69g.
Kahvaltı: Яичный Омлет, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Nesquik Какао на Молоке, Ананас, Сыр Российский, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Öğle Yemeği: Ehrmann Пудинг Карамельный, Креветки (Вареные или на Пару), Мистраль Бурый Рис Отварной, Сады Придонья Сок Яблочный, Редис, Майонез, Картошка Вареная, Жареная Говядина (Только Постное). Akşam Yemeği: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб, Яблочный Сок, Говядина Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Snickers Сникерс. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|