09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 39,70g | Prot: 58,27g | Karb: 143,18g.
Kahvaltı: Breakfast Smoothie. Öğle Yemeği: Safeway Frozen Mixed Berries, Chicken Thigh, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Spinach. Akşam Yemeği: Unblanched Dried Brazilnuts, Dried Fig, Safeway Frozen Mixed Berries, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted), Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Kirkland Signature Pistachios. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 13 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|