09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 35,62g | Karb: 172,91g.
Kahvaltı: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлеб Черный, Конфета, Чудо Йогурт . Akşam Yemeği: Lay's Чипсы с Паприкой. devamı için...
|
|
4923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|