10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 75,50g | Prot: 153,59g | Karb: 56,68g.
Kahvaltı: 小白菜, 豬腳, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 虱目魚肚, 高麗菜. Öğle Yemeği: 炒菠菜, 青花菜, 杏鲍菇, 虱目魚肚, 蝦, 紫番薯. Akşam Yemeği: 麵包, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 炒花菜, 炒大白菜, 滷雞腿, 蒸蛋. Aperatifler/Diğer: 烤豬肉, 雞屁股. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|