10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 78,08g | Prot: 84,08g | Karb: 279,47g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: My Muesli Superfruit Riegel, Nu3 Oat Energy Bar. Akşam Yemeği: Prozis CHOCOLATE MUFFINS, Wagner Rustipani Schinken. Aperatifler/Diğer: Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Best Protein Müsli, My Muesli Hafer NILK, Egg Shape Shake Schokolade , Myprotein Instant Oats . devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|