10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 83,77g | Prot: 108,16g | Karb: 201,14g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Кофе с Молоком и Сахаром, Кабачки Жареные, Скумбрия Запеченная. Öğle Yemeği: Ежики, Del Monte Тушеная Фасоль в Томатном Соусе, Рассольник, Салат Щетка. Akşam Yemeği: Перекресток Сосиска в Тесте, Барс Тунец Натуральный Макрелевый, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Геркулесовая Каша на Молоке, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|