10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 46,84g | Prot: 106,13g | Karb: 170,80g.
Kahvaltı: 누티바 치아씨드, 푸룬, 무화과, Bob's Red Mill Honey Oat Granola, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Öğle Yemeği: CJ 참깨를 넣어 고소한 오리엔탈 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 오이 (껍질 포함), 파프리카, 참나물무침, 땅콩조림, 호두멸치볶음, 두부. Akşam Yemeği: 오이 (껍질 포함), 파프리카, CJ 참깨를 넣어 고소한 오리엔탈 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 사조 안심닭가슴살, 사조 안심닭가슴살 훈제 (30g). Aperatifler/Diğer: 매일유업 매일두유 99.89, 서리태 간식, 아몬드, 핀크리스프 핀크리스프 갈릭 크리스프브레드, 율무, 미주라 토스트. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|