|
Первая неделя
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 74,83g | Prot: 68,55g | Karb: 141,44g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Каравай Хлеб Черный Столовый, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Апельсины Навел, Кофе, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, RIOBA Сливки 10%. Aperatifler/Diğer: Избенка Йогурт 2,5%, Салат Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
165 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юля Зрадовская Kilo Geçmişi
|