07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 17,39g | Prot: 54,86g | Karb: 188,64g.
Kahvaltı: Heudebert La Biscotte, Dolce Gusto Espresso. Öğle Yemeği: Père Dodu Cordon Bleu Fromage à Raclette, Zespri Kiwi Sungold, Tipiak Boulgour. Akşam Yemeği: Knorr Sauce Beurre Citron, Boulgour (Cuit), Auchan Colin d'Alaska. Aperatifler/Diğer: Simplement Bon et Bio Galette de Riz, Pommes Gala, Dolce Gusto Espresso. devamı için...
|
|
3446 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|