10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 103,99g | Prot: 90,23g | Karb: 183,07g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Almighurt Kirsche, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Halbfettmargarine, Netto Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: Almette Gerösteter Knoblauch , Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Gut & Günstig Putenbrust, Lidl Dinkelbrot , Lätta Halbfettmargarine, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Alesto Walnüsse in der Schale, Weintrauben, Aldi Joghurt Light, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Aldi Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|