10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 69,56g | Prot: 91,65g | Karb: 161,11g.
Kahvaltı: Dulano Rohschinken, Aldi Kochschinken, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Banane, Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Jonagold, Aldi Gouda, Dulano Rohschinken. Aperatifler/Diğer: Kinkartz Bärentatzen, Meßmer Orientalischer Chai Gewürze Kräuter, Meßmer Roobios-Vanille, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Einkäufe tragen - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|