|
2 week holiday in Singapore and Malaysia means weight gain. The food was amazing and I did not hold back. No regrets.
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 64,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 27,59g | Prot: 48,18g | Karb: 89,71g.
Kahvaltı: Woolworths All Butter Croissants, Woolworths Smoked Norwegian Salmon, Egg (Whole) , Woolworths Low Fat Fruit Yoghurt, Woolworths Seasonal Fruit Salad. Akşam Yemeği: Nutritech Premium Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Woolworths Apple 100% Fruit Juice. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|