10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 88,30g | Prot: 64,48g | Karb: 101,63g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Tangerinas, Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Abacates, Vinho Cabernet Sauvignon, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Leite Ninho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Músculo Bovino. Akşam Yemeği: Lac Lélo Queijo Colonial, Lac Lélo Queijo Colonial. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|