|
😎
|
116,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 78,30g | Prot: 110,01g | Karb: 161,77g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Milsani Reine Buttermilch, Gurke (mit Schale), Blutwurst, Gouda oder Edamer, Kaffee mit Milch, Stauffenberg Vital & Fit. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Milsa Biactiv Vanille, Iglo Grüne Bohnen mit Speck , Pink Lady Äpfel. Akşam Yemeği: Kaffee mit Milch, Schinken (Extra mager), Schinken (Extra mager), Gouda oder Edamer, Tacken Vinaigrette Salatsoße, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Latte Macchiato. devamı için...
|
|
3893 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|