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infelizmente devido a jacadas não emagreci mais 2kgs como deveria, mas estou feliz por ter conseguido manter o peso mesmo jacando com churrasco e doces e tbm salgados mas vamos, aos poucos eu vou conseguir, eu vou ter um novo estilo de vida.
hj ja comecei a caminhar e amanhã pretendo ir novamente :)
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78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1073 kcal
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Yağ: 31,01g | Prot: 46,90g | Karb: 152,56g.
Kahvaltı: Cafezinho, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Aymoré Biscoito Cream Cracker , Açúcar, Italac Leite Integral, Cafezinho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo. devamı için...
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sabit kilo
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