11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 80,83g | Karb: 139,42g.
Kahvaltı: 黑椒牛排, 白米粥, 蒙牛 蒙牛纯牛奶, 蛋炒饭. Öğle Yemeği: 鱿鱼, 煎鸡蛋, 炒生菜, 草鱼, 白飯. Akşam Yemeği: 卤牛肉, 莲藕排骨汤. Aperatifler/Diğer: 苹果, 番茄. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|