11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 45,95g | Prot: 89,03g | Karb: 151,82g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Капуста, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Тушеные Овощи, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Яблоко, Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Агуша Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
N.Trudolubova Kilo Geçmişi
|