11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 106,22g | Karb: 224,08g.
Kahvaltı: G7 블랙커피, Seitenbacher 뮤슬리 3, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 누티바 치아씨드, 키위 열매, 매일유업 매일두유 99.89, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Öğle Yemeği: 통밀빵, 야채샐러드 (드레싱없이), CJ 참깨를 넣어 고소한 오리엔탈 드레싱, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 매일유업 매일 두유 99.89, 밤고구마, 남양유업 콰트로치즈, 달걀, 밤호박. Aperatifler/Diğer: 미주라 미주라토스트, 통밀빵, 아몬드. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|