11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 42,96g | Prot: 63,95g | Karb: 120,46g.
Öğle Yemeği: Milho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve Manteiga Crua, Mãe Terra Gergelim Integral. Akşam Yemeği: Amstel Cerveja (330ml), Florestal Bala Flopi, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Hambúrguer Caseiro, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo. Aperatifler/Diğer: Pipoca. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Pilates - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 4 saat, Uyku - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
greisy de bona Kilo Geçmişi
|