11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 32,28g | Prot: 124,15g | Karb: 107,79g.
Kahvaltı: Natural Wisdom Cacao en Polvo, Agua de Coco, Plátano, Chia, Vega Sport Performance Protein Vanilla, Sara Lee Delightful, Nutiva Organic Hemp Protein Powder, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Okko Linaza Semilla Entera, Aladino Crema de Cacahuate, San Jacinto Requesón, Avena, Calabaza, Almendras, Nueces. Öğle Yemeği: Susalia Churrinopal, Brócoli, Lala Panela Light, Tortillas de Maíz, Aguacate, Cebollas, Tomates, Chile Serrano, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: San Rafael Pechuga de Pavo Balance, CHEN Queso Panela Light, Aguacate, Sara Lee Pan Multigrano, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: thinkThin Salted Caramel Lean Protein & Fiber Bar, Chobani Yogurt Griego Natural, Aladino Crema de Cacahuate, Driscoll's Blueberries, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla, Nueces, Durazno. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|