11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 52,12g | Karb: 194,23g.
Kahvaltı: Tangerinas, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Bauducco Wafer Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate , Café com Açúcar, Stella Artois Cerveja, Stella Artois Cerveja, Stella Artois Cerveja, Músculo Bovino, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Caldo de Mocotó, Stella Artois Cerveja, Stella Artois Cerveja, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Verde Campo Creme de Leite Fresco. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|