11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 41,99g | Prot: 111,07g | Karb: 42,54g.
Kahvaltı: Mamão. Öğle Yemeği: Rabanetes, Tomates Cereja, Peixe Cação, Cebolas. Akşam Yemeği: China in Box Carne com Legumes, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Ceviche. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Creme de Leite, Maracujá, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|