11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 83,00g | Prot: 244,97g | Karb: 115,16g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские", Домик в деревне Творог 2%. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Цыпленок Табака. Akşam Yemeği: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: MusclePharm Combat Crunch, Muscle Tech Phase8. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|