12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 83,27g | Prot: 129,59g | Karb: 67,43g.
Kahvaltı: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 橘子, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 櫛瓜, 豬里肌, 青花菜, 荷包蛋. Öğle Yemeği: 雜糧飯, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 高麗菜, 木耳, 鮭魚, 蟹. Akşam Yemeği: 烤豬里肉, 紅洋蔥, 青花菜, 青江菜, 四季豆, 蝦, 虱目魚肚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭. Aperatifler/Diğer: 皮蛋, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|