12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 180,94g | Prot: 141,98g | Karb: 70,35g.
Kahvaltı: KFD Kreatyna, Tran, Kotanyi Kurkuma, Czarny Pieprz, Sól, Pieczarki Smażone, Jajko, Masło, Ogórek Kwaszony, Cytryna, Ocet Winny (z Jabłek), Zielona Herbata. Öğle Yemeği: Helio Słonecznik Łuskany, Jajko, Zielona Herbata, Sól, Jabłko, Marchewki, Smalec, Smażona Cebula, Wątróbka Wieprzowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Sól, Oliwa z Oliwek, Barszcz Czerwony. Aperatifler/Diğer: Elios Tahini Kladyczne, Sól, Tran, Czosnek, Maliny, Mrożone Czarne Borówki, Olimp Micellar Casein, Decomorreno Kakao, Śmietana, MK Smalec z Mięsem i Cebulką, Smażona Cebula, Wątróbka Wieprzowa. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|