11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 75,35g | Prot: 87,75g | Karb: 254,61g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Almighurt Stracciatella, Gut & Günstig Bierschinken, Schinken (Extra mager), Lidl Dinkelbrot . Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Currywurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Aldi Joghurt Light, Tomaten, Edeka Mini Laugen-Variationen. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat, Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|