12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 135,89g | Prot: 114,61g | Karb: 229,92g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Akşam Yemeği: McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|