12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 87,19g | Prot: 142,85g | Karb: 249,70g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Pınar Süzme Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Torku Doğal Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3Matrix. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|