12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 73,48g | Prot: 100,66g | Karb: 193,05g.
Kahvaltı: Kroger Blueberry Waffles, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Raley's Chicken Caesar Salad, Subway 6" Spicy Italian. Akşam Yemeği: Broccoli , Whataburger Grilled Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|