12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 62,19g | Prot: 91,61g | Karb: 129,68g.
Kahvaltı: LeanFit Whey Protein, Breakfast Smoothie. Öğle Yemeği: Montana's Cookhouse Feta Greek Salad, Mr. Greek Chicken Souvlaki. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Dried Fig, Orville Redenbacher's Buttery Popcorn. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Koşu Bandı - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|