13 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 68,05g | Prot: 122,95g | Karb: 60,14g.
Kahvaltı: 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 安佳 無鹽奶油, 紫番薯, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 櫛瓜, 秋葵（冷凍）. Öğle Yemeği: 白飯, 豆干, 煎雞蛋, 炒高麗菜, 炒空心菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Akşam Yemeği: 玉米筍, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蟹, 炒高麗菜, 龍鬚菜, 鮭魚. Aperatifler/Diğer: 曲奇餅, 綠茶. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|